Naši vodniki



Damjan

Programe sofinancirajo:



Koledar

June 2019
M T W T F S S
« May    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Pižama parti

Organizirali smo “Pižama parti” med jesenskimi počitnicami. Tokrat se nas je zbralo rekordno število, saj je prenočilo 37 otrok različnih društev Sokola. Po napornem večeru, ki so ga zaznamovali 90 minutni trening, pospravljanje, večerja in igranje do poznih večernih ur, so se mlajši odpravili spat v spodnjo telovadnico, medtem ko so starejši večerne aktivnosti podaljšali še za eno uro. Ob polnoči so tudi v zgornji telovadnici ugasnile luči.

Jutro je prineslo lep sončen dan. Zaradi prestavljene ure dva dni prej smo nekateri že zelo zgodaj vstali. Vodniki smo pripravili raznolik zajtrk, v mru pojedli, nato pa pospravili spalne vreče in blazine. Sledil je še lažji trening in ob 11h so na otroke že čaali prvi starši.

Sreča je bila tokrat na naši strani, saj je vadba minila brez poškod in prehladov, kljub malo utrujenim obraom zjutraj pa smo vsi uživali v skupnem druženju in ponovno spoznali veliko novih prijateljev.

 

Slike si oglejte v “Galeriji

Pižama parti med počitnicami

„Pižama parti“

Bližajo se jesenske počitnice. Za vse tiste, ki boste ostali doma, smo v društvu pripravili »pižama parti«. V sodelovanju z našimi prijatelji iz Sokola Bežigrad, bomo v ponedeljek 27. oktobra začeli z vadbo ob 18.30h, se malo poigrali in najedli, prespali v spodnji telovadnici in v torek ob 9.30h imeli dopoldansko vadbo. Seveda bo za zajtrk poskrbljeno. Ob 11.00h bomo zaključili z vadbo, že pripravljeni za odhod domov pa bomo med 11h in 12h.

Stvari, ki jih prinesem s seboj: športna oprema, spalna vreča, pižama, osebni pribor za higieno, prispevek 10€ (hrana, varstvo), družabne igre (karte, monopoli ipd.) ter velik nasmeh na obrazu . Posebne prehranske zahteve otrok (alergije ipd.) povejte trenerju oz. vodniku.

Naslov lokacije: ŠD Sokol Bežigrad, Trg 9. maja 1, Ljubljana (mala telovadnica OŠ dr. Vita Kraigherja za Centralnim stadionom, vhod zadaj poleg ŠC Triglav).

Prosimo za predhodno prijavo – pošljite sms na 040 238 461 z besedilom »pižama parti, ime in priimek otroka«. Za dodatna vprašanja pokličite: Damjan, 040 238 461.

 

Lep športni pozdrav, vaši vodniki.

29. septembra pričetek vadbe po šolah!

OBVESTILO

Poletne počitnice se bližajo koncu in v društvu se že pripravljamo na nov začetek vadbe športne gimnastike. Program vadbe bomo pričeli izvajati z 29. septembrom (ponedeljek).

Predvideni urniki za sezono 2014/15:

O.Š. Venclja Perka (Domžale):                      PON in SRE 17.30h – 19.00h

O.Š.  Dob:                                              SRE in PET 13.30h – 14.30h 1. triletje (sprememba)

                                                              PON in SRE 14.00h – 15.30h 2. triletje

O.Š. Toma Brejca:                                      TOR in ČET 15.30h – 17.00h

Zaradi velikega veselja in zanimanja po učenju novih prvin predvsem otrok pa tudi njihovih staršev, smo letos povečali obseg vadbe na nekaterih šolah iz 2x tedensko po 60 min na 90min  (vadnina bo dražja za 5€/mesec ). V kolikor bo mogoče v dogovoru s šolami bomo na eni izmed šol organizirali tudi dodatno vadbo za bolj nadarjene in znanja željne otroke.

Zakaj povečati količino vadbe?

60 min vadbe je premalo za dovolj hitro osvajanje novih gibalnih znanj v otrokovem razvoju saj ima otrok na razpolago le nekaj let potem pa je že prestar oz. motivacija,  njihovo asistiranje ipd. postane preveč zahtevno ali nemogoče. Poleg tega 30 min vadbe zavzame ogrevanje.

Za program “Gimnastika za vse”, ki je bil pred leti sprejet na Gimnastični zvezi Slovenije in se izvaja po celi Sloveniji, je pomembno, da otroci pokažejo osvojena znanja tudi na regionalnih tekmovanjih. Tako sami pa tudi njihovi starši vidijo napredek in so zato bolje motivirani. Z vidika preutrujenosti pa so skrbi staršev odveč, saj zdravi otroci tudi nižjih starostniih skupin (1. triletje) brez problema zmorejo 5x tedensko vadbo po 120min. Za program “Gimnastike za vse” bi bilo idealno imeti vadbo 3x tedensko po 90-120min (odvisno od starosti in programa dela) z vmesnimi enodnevnimi počitki (npr. vadba ob PON.-SRE.-PET.). Seveda pa pogoji dela (možni termini najema telovadnic) večinoma klubujejo temu.

Zaključek sezone 2013/14

Pridno smo trenirali skozi celo leto sedaj pa je čas za poletne počitnice. Z današnjim dnem zaklučujemo s programom vadbe po šolah, zopet pa se vidimo jeseni, ko začnemo z vadbo v prvem tednu meseca oktobra.  Zaradi velikega zanosa in želje po učenju novih elementov nekaterih, bomo v jeseni poskusili v dogovoru s šolami rezervirati še kakšen dodatni termin v šolskih telovadnicah. O pričetku vadbe in terminih boste obveščeni v sredini meseca septembra (sms, plakati), do takrat pa en lep topel poletni pozdrav,

vaš trener, Damjan Usenik.

 

Tudi trenerji še nismo za v smeti 🙂 (zaključni piknik 2014, Notranje gorice).

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Urnik tekmovanja ter informacije za tekmovalce

Zbor tekmovalcev v soboto, 5. aprila, ob 8.15h pred ŠC Triglav v jami za Centralnim stadinom  (lokacija označena na spodnji karti). Po zboru starši zasedejo mesta na tribunah, otroci pa se preoblečejo v drese oz. tekmovalno opremo v garderobah. Slednje dobi vsak otrok v garderobi in po opravljenem nastopu tudi vrne trenerju. Vsak prejme tudi malico, s seboj pa naj ima nekaj pijače.

Po urniku je splošno ogrevanje predvideno ob 8.30h. Takrat bodo lahko vsi še nekoliko povadili in sprobali tamkajšnjo prožno ponjavo. Ob 9.45h se bomo postrojili v vrste ter se na otvoritvi predstavili publiki.

Prvi otroci nastopajo že ob 10h (skupina MDE-mlajše deklice 4-6 razred), takoj za njimi ob 10.15h pa skupina cicibanov (CI-1-3 razred). Cicibanke (CE 1-3 razred) so na vrsti šele o 12.45h. Ko otrok odtekmuje, se bo preoblekel in umaknil na tribune k staršem. Kdor bo hotel lahko počaka do konca tekmovanja in spremlja podelitev. Najbolj zanimivi skoki bodo pri starejših kategorijah in ob koncu tekmovanja.

KAJ PRINESEM S SEBOJ: 10€ za prijavnino, pijačo, športne copate (lahko si bos).

Za vse ostale informacije prosim pokličite 040 238 461 Damjan.

 

Urnik in zemljevid-001Urnik in zemljevid-002

Miro Cerar – slovenski olimpionik!

Vabilo

ŠD SOKOL BEŽIGRAD pripravlja kulturnoizobraževalni večer z naslovom

MIRO CERAR – slovenski olimpionik

v petek, 28. marca 2014, ob 20.15

v ogrevalni dvoranici ŠD Sokol Bežigrad

Trg 9. maja 1, vhod iz jame.

Miroslav Cerar je po Leonu Štuklju najuspešnejši slovenski telovadec in eden najuspešnejših slovenskih športnikov vseh časov; osvojil je dve zlati medalji na olimpijskih igrah, šest medalj na svetovnih prvenstvih (od tega dve zlati) in 21 medalj na evropskih prvenstvih (od tega 10 zlatih). Sedaj deluje v mnogih uglednih tujih in domačih združenjih; povsod si prizadeva za vrednote v športu in v družbi. Tako spet dviguje ugled Slovenije v tujini in spodbuja vsakršno pozitivnost v domovini.

Člani našega društva smo vedno z občudovanjem spremljali njegove nastope. Sedanji bežigrajski veterani smo se v mladosti z njim videvali tudi na treningih v študijski telovadnici, kamor smo lahko občasno prihajali preko znanstva med našima trenerjema Dergancem in Gregorko. Še bolj pa smo se medsebojno spoznali v zadnjih letih, ko smo se z Mirotom pogosto srečali ob naših aktivnostih na gimnastični in sokolski zvezi Slovenije. Ko smo ga poprosili, je brez oklevanja je pristal, da pride k nam na obisk – veselimo se srečanja z njim.

VABLJENI !